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Saiba como treinar para uma prova usando a esteira.

Muito se fala sobre a utilização da esteira no treinamento para uma corrida de rua. É importante? Qual a melhor maneira de utilizá-la? De acordo com especialistas, o equipamento ajuda, sim. E utilizada como complemento, pode até ser uma opção para os dias chuvosos, muito frios ou até à falta de tempo. Mas não é…

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6 de junho de 2014
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Primeiros passos para ter resultados na Academia.

Bom galera, bora começar tudo direitinho. Você se matriculou na academia. E agora? Primeiro vamos deixar claro que academia não é pastelaria que você pede e em 5 minutos está pronto e nem opera milagres. Academia requer, Dedicação, esforço, foco e paciência. Porquê? Você está mudando seus hábitos e até o seu corpo se acostumar…

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2 de junho de 2014