Arquivos com a Tag: Alimentação Pré e Pós Treino

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É verdade que aeróbio em jejum (AEJ) emagrece?

É verdade que aeróbio em jejum (AEJ) emagrece? Aqui entra aquela história da teoria contra a prática. A teoria básica e simplificada diz que sim, AEJ é ótimo, pois neste momento não temos nutrientes disponíveis, e então nosso corpo busca a energia das reservas adiposas (gordura), porém, a teoria complexa e bioquímica diz que NÃO,…

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9 de abril de 2015
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Degustação Mednutrition

Nos dias 08 e 10 de Dezembro, nossa equipe e nossos alunos puderam degustar dos produtos Mednutrition – linha de produtos para suplementação nutricional de alta performance! Confiram alguns desses momentos…

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12 de dezembro de 2014
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Saiba mais sobre a suplementação com Whey protein

Quanto a suplementação com Whey protein? Para que serve? É possível alcançar as quantidades ideais de proteína ao dia apenas através da alimentação, que gira em torno de 1,5g/kg/peso, podendo chegar a 2,5g/kg. Porém estas proteínas precisam ser de alto valor biológico como as aves, carne bovina magra, peixes e ovos. Mas em alguns casos,…

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5 de setembro de 2014
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Fitness Pré e Pós Treino

1) Quais alimentos devem ser consumidos antes de exercícios físicos para a pessoa que pretende perder gordura e ganhar massa magra. Prevalece em maior concentração as fontes de carboidratos (para dar energia) e em menor concentração as fontes de gordura e/ ou proteínas (ambas magras). A mistura dos dois grupos é importante para manter os…

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5 de setembro de 2014