Treino

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Treino para o ombro diminui artrite e outros problemas

A articulação do ombro é a mais vulnerável de todas, é justamente por causa disso que existe um incidência muito grande de problemas osteo-articulares nessa região. Os mais comuns são tendinite, artrite, bursite entre outros. Uma das formas de minimizar tais ocorrências é fortalecer toda a musculatura que projete essa articulação e o principal musculo…

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11 de novembro de 2015
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Os 4 erros mais comuns do treino

  1 – Não descansar. Para obter bons resultados na é essencial dar ao corpo tempo suficiente para a recuperação. 2 – Evitar treinamentos de força. Além de melhorarem a capacidade de seus músculos e a elasticidade, eles são fundamentais para o emagrecimento. Esse tipo de esforço também melhora o desempenho do cérebro graças à liberação de hormônios como o BDNF,…

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24 de abril de 2015
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10 dicas para não desistir da academia

Agora é para valer: nada de colocar o despertador na soneca, deixar para o dia seguinte ou culpar a falta de tempo. Confira truques incríveis da psicóloga do esporte, Carla Di Piero, de São Paulo, para você parar de pagar a academia sem ir treinar: 1. Descubra o exercício que combina com você Escolha uma…

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19 de março de 2015
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Treinos na esteira para perder peso e reduzir medidas!

A esteira é umas das principais aliadas de quem deseja perder peso. Abaixo seguem 3 tipos de treinos que auxiliam na redução de medidas. Por Nathália Henrique   A esteira é um dos aparelhos mais populares das academias e para quem não sabe, o equipamento pode se tornar o principal aliado das mulheres que estão…

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12 de março de 2015