Músculos

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3 dicas simples que vão turbinar o resultado da musculação.

  Você malha regularmente e não consegue ganhar massa magra? Confira truques simples para melhorar os resultados da academia. O médico do esporte, Turibio Leite, doutor em fisiologia do exercício, de São Paulo, dá dicas para dar um up no efeito da musculação. Execução “Se o objetivo é hipertrofa, invista em cargas mais elevadas e faça séries…

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3 de março de 2015
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Parabéns Rosimere!

Equipe e alunos AeroFitness comemorando o aniversário da instrutora Rosimere!

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6 de novembro de 2014
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Quatro dicas para os músculos crescerem na academia

Para que o músculo cresça é preciso intensificar carga, mas não adianta morar na academia e descuidar da alimentação: sem repouso e dieta apropriada, não há resultado Você abdica de algumas horas de sono todos os dias para frequentar a academia, faz musculação com afinco e procura não comer alimentos que poderiam minar sua dieta.…

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2 de junho de 2014
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Músculo x Gordura

Curiosidade: Você começou a treinar, perdeu medidas, mas o peso não diminuiu ou até aumentou??? Não se desespere, isso tem explicação. A massa muscular é mais densa do que a gordura e por isso ocupa menos espaço, porém pesa mais. Já ouviu falar da História do Chumbo e da Pena? Pois aí vai a pergunta:…

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2 de junho de 2014